Yogaferie

• Fly direkte fra Billund Lufthavn t/r
• 15 kg. bagage på flyet t/r
• Mad på flyet t/r
• Transfer fra lufthavn til hotel t/r
• Indkvartering i delt dobbeltværelse (uden havudsigt) på Kosta Maria Hotel
• All Inclusive er inkluderet i prisen. Det vil sige, at al mad og alle drikkevarer er inkluderet under dit ophold. 
• 12 yogasektioner á 1,5 time
• Workshop om naturlig hormonterapi - 'Forstå dine hormoner' 
• Fællestur ind til den hyggelige fiskerby, Paleros 
• Mulighed for fælles vandretur og udflugter med Primo Tours 
• Tur til byens hyggelige lille by med spisning på restaurant - egen betaling
• Det er muligt at låne en yogamåtte og du er også velkommen til at medbringe din egen. 

MULIGE TILLÆG

• Tillæg for eneværelse kr. 2000,-
• Tillæg for havudsigt kr. 300,- pr. person
• Tillæg for Superior dobbeltværelse m. havudsigt (den bedste værelsestype) kr. 600 pr. person 

Du bestiller rejsen ved at sende en mail til ferierådgiver: Mette Præstholm Andersen på grupperejser@primotours.dk eller ringe på tlf. 2712 2459. Der er et begrænset antal værelser af hver værelsestype. 

Oplys følgende ved bestilling:

• Navn ifølge pas (mellemnavn kan undlades)
• Fødselsdag 
• Adresse
• Telefonnr.
• Mailadresse

Alt er planlagt for dig, du skal ikke selv stå for noget udover at mærke efter og lytte til, hvad du har brug for den pågældende dag. Det betyder, at programmet ikke er obligatorisk, du kan vælge en hel dag med dig selv, hvis det er det, du trænger til.

Hver morgen vil din underviser Charlotte sætte en intention/et tema for dagen, som du inviteres til at arbejde med gennem dagen i både yogaen, din egen efterfølgende refleksion på de mindfule vandreture mm. Ugens intentioner/temaer vil blive bygget op, så du i det rette tempo guides ind i mere og mere nærvær og selvomsorg med og overfor dig selv.

Midt på ugen vil der være mulighed for at deltage i en fælles refleksion og deling.

I løbet af ugen vil der være mulighed for en fælles vandretur i det smukke landskab, fælles tur til Paleros, god tid til afslapning ved hotellets pool eller på stranden samt mulighed for at deltage i Primo Tours udflugter på stedet.

Derudover vil Charlotte også afholde 1 workshop om Naturlig hormonterapi under titlen: "Forstå dine hormoner".

Charlotte lægger stor vægt på, at ugen er din tid til dig, og al fælles program er et tilbud. Så er der en dag, hvor du mere trænger til at sove længe end at være med til morgenyoga er det, det du gør.

Der er yoga undervisning hver dag, morgen og aften, med undtagelse af aftenyoga den dag, hvor der er fællestur ind til Paleros, samt afrejsedagen. På ankomstdagen er der aftenyoga.

Morgen-yoga: kl. 7.45 – 9.15 (6 dage)
Eftermiddags-yoga: kl. 17.15 – 18.45 (6 dage)

Hotellet har den smukkeste åbne yogashala med direkte udsigt over det Ioniske hav og i skygge for solen

Der undervises i forskellige typer yoga, hvor udgangspunktet hver gang vil være den mindfule tilgang. Det betyder, at du guides til at slippe alle krav og præstationer og i stedet for inviteres ind til det venlige nærvær med dig selv og til at lytte til det, du aktuelt har brug for i din yogapraksis.

Om morgenen vil det primært være yoga med udgangspunkt i hatha/vinyasa yoga, der vækker kroppen, styrker dine muskler, smidighed, balance og ro.

Om aftenen vil det være mere blid og rolig yoga som f.eks yin yoga og mediyoga, hvor du arbejder med blide stræk, der vitaliserer dit bindevæv og aktiverer det afspændte nervesystem.

Yoga er en fantastisk form for nærvær og tid med dig selv, hvor du får trænet både styrke, smidighed, balance og ro i både krop, sind og hjerte. Yogaen er for alle, uanset kendskab til yoga og mindfulness/den mindfule tilgang, og underviser Charlotte Holm vil tage hensyn til og foreslå modificeringer, der passer til hver enkel deltager.

Du kan sagtens deltage på ferien, selv om du rejser alene. Allerede nede i Billund Lufthavn vil din underviser Charlotte samle alle til en kort hilsen, så du ved, hvem du rejser afsted sammen med. Derudover vælger alle som regel at spise sammen ved fællesbordet, og Charlotte spiser også alle måltider sammen med gruppen.

Charlotte inviterer til fællesskabet og lægger samtidig vægt på at det er et uforpligtende fællesskab så hver enkelt hele tiden mærker efter om man har brug for at deltage i de fælles arrangementer, eller om man har brug for alene tid.

Charlotte Holm er til daglig ejer og leder af yogastudiet Favn i Aarhus. Her underviser hun i mindfulyoga, yinyoga, mediyoga og hormonyoga samt giver individuelle sessioner i Naturlig Hormon Terapi. Charlotte brænder for at støtte sine kursister til mere egenomsorg, ro og balance i krop, sind og hjerte. Tre gange om året afholder Charlotte også yoga- og vandreferie til Porto Santo gennem Primo Tours. 

Charlotte har med sin faglige baggrund fra både sygeplejerskestudiet og uddannelse som folkeskolelærer et bredt kendskab til både den fysiologiske krop samt sammenhæng mellem krop, sind, følelser og hjerte. Derudover er hun uddannet yogaterapeut med speciale i hormonyoga samt terapeut og mindfulness instruktør. Charlotte har undervist i yoga og mindfulness siden 2012. Du kan læse mere om Charlotte på www.favnaarhus.dk og følge hende på instagram: charlotte­_holm_favnaarhus eller på Facebook: Charlotte Holm - Favnaarhus

Har du spørgsmål til programmet på yogarejsen eller blot gerne vil tale med Charlotte, inden du bestiller, er du meget velkommen til at skrive til hende på: charlotte@favnaarhus.dk

Kosta Maria Hotel

Hyggeligt lille hotel direkte ved havet

• Læs mere om hotellet her.

"Charlotte er en utrolig dygtig underviser og facilitator. Hendes formidling og guidning i yogaen er noget af det bedste, jeg har prøvet. Charlottes empatiske og varme tilgang til den enkelte deltager gør, at du fra første dag på yogarejsen føler dig tryg og inkluderet og hendes tilgang smitter positivt af på gruppens dynamik og fællesskab."

"For mig var det givende gennem Charlottes yoga og meditation at finde en indre ro. Desuden kunne jeg mærke, hvordan min krop i løbet af ugen blev mere smidig, løsnede sig og blev afspændt."

"Stor anbefaling herfra. Charlottes yoga undervisning er varierende, til tider udfordrende på den gode måde, nærværende og livsgivende og hun er en utrolig dygtig instruktør med fokus på os. Og så er hun sød og altid med på et glas vin om aftenen."

"Charlottes yogaretreat havde en god sammenhæng mellem dejlig og udfordrende yoga, smukke vandreture og skønt fællesskab. Charlotte er en meget dygtig underviser med fin fornemmelse for gruppens forskelligheder. Det var min første tur, og det gik fint at rejse alene, da Charlotte skaber et godt fællesskab fra starten."